Мектеп жашындагы балдардын тамактануусу мектепте окуган убакытын эске алуу менен уюштурулат. Эртең менен окуган баланын биринчи тамактануусу мектепке чейин саат 7-7.30 да, экинчи тамактанышы мектепте саат 11-12 де, түшкү тамагы мектептен келгенде саат 15-16 да, кечки тамагы саат 20 да болушу тийиш. Түштө окуган балдар эртең менен саат 8 де, түшкү тамагын мектепке чейин саат 12-13 тө, бетттим тамагын мектепте
Минералдык заттар органдар менен ткандардын курамына кирет жана организмде өтүүчү бардык тиричилик процесстерин катышат. Минералдык заттардын бир бөлүгү клеткаларда болсо калганы канда, ткан арасындагы суюктукта туруктуу абалда кармалып турат. Кишинин организминин тиричилик аракеттерине зарыл болгон негизги
Тамак-ашсыз адам жашабасын баарыңар билесиңер, анткени тамак-аш аркылуу организм курулуш материалы жана энергия менен камсыздалат. Адам азык заттарга жана энергияга болгон муктаждыгын эске албай тамактанса, ден - соолугу бузулуп, ал эмес ооруга чалдыгышы мүмкүн. Меню түзүүдө айтылган талаптар менен бирге адам төрт маал тамактанганды эске алуусу керек. Меню бир күндө желген тамак-аштардын түрү жана өлчөмүнүн иреттүү жыйындысы. Төмөнкү таблицада балдардын менюсу берилген. Бир жаштан жогорку
Балдардын жакшы окушу үчүн ата-эне шарт түзүп берүүгө милдеттүү. Баланын сабак даярдай турган атайы өзүнүн жайы болуусу керек. Баланын отурган столу жана отургучу анын боюна жараша болушу тийиш. Эгерде стол же отургуч баланын боюна туура келбесе, анда анын келбети жана ички органдарынын өөрчүшү бузулат. Бала үйгө берилген тапшырманы аткаруу үчүн дайыма бир убакта киришүүгө тийиш. Эгерде бала эртең мененки сменада окуса, анда ал сабакты даярдоого кечки саат 4 тө же 5 те киришет. Ал эми бала
Мектепке чейинки балдардын тамактануусу ар түрдүү болуп, нандын түрдүү сортторун, ар кандай крупаларды, жашылча-жемиштерди, сүт, сүттөн жасалган азыктарды, этти, балыкты, жумуртканы камтыйт. Сүттүн көлөмү азайганга карабастан, күнүнө бул курактагы балдарга 500 мл сүт берүү зарыл. Бир жумага тамак-аштын менюсун
Белоктор сыяктуу организмдин клеткаларын курууда майлар дагы катышат, ошондой эле бир топ витаминдерди да кармап турушат. Адамдын организминде майдын жалпы көлөмү орто эсеп менен 10-20% барабар. Майдын көбү май тканында жайгашат, ал эми азыраагы жаңы клеткалардын түзүлүшүнө жумшалат. Организмде майлардын топтолушу адамдын жынысына, жашына, ошондой эле жашоонун жана иштин мүнөзүнө көз каранды болот. Майдын бир бөлүгү боордо,
Эмгекке тарбиялоо маселесине үй-бүлөдө айрыкча көңүл бурганы абзел. Кыздар эмгектин эң жакын жана биринчи жардамчылары. Балдарга караганда түйшүкчүл келишип, үй ичиндеги жумуштарга эрте аралашат. Алды менен кыздар өзүн өзү тейлөөгө тарбиялансын. Башкача айтканда кичинесинен тартып эле кийим кечелерин өзү кийүүгө,
Күн тартиби ден - соолуктун эң негизги шарты. Ишти жана эс алууну туура уюштуруу балдардын жүрүш-турушуна, адаттардын калыптанышына жана аң сезиминин өрчүшүнө чоң таасир этет. Күн тартиби өзүнө эртең менен ойгонуп, туруунун мезгилин, мектептеги, үйдөгү иш аракетинин жана эс алуунун так убактысын камтыйт. Эгерде күн тартиби баланын жашына жана психикасына шайкеш болуп түзүлсө, бала өз убагында пландаштырган иш чараларын аткарганга үлгүрөт. Эгерде андай
Үй-тирчиликте, оюн-шоокто жана кокустан балдар учтуу буюмдарды олдоксон пайдаланганда, көзгө тийип залал келтириши мүмкүн. Ошондуктан мындай учурда ата - эне баланы мындай буюмдардан сакташы керек. Эл арасында көп жолугуучу көрүүнүн бузулушу - жакынды же алысты начар көрүү болуп эсептелет. Көрүүнүн бузулушу жалаң
Коомдук нормалар бир эле мезгилде коомдо өзүн өзү алып жүрүү эрежелери болуп саналат. Мындай эрежелердин саны абдан көп, бири-биринен мааниси боюнча айырмаланат. Түрдүү коомдун, элдин жашоосу ар кандай, бирок көп учурда коомдук нормалары окшош болот, себеби адамзатынын коомдук нарктуулары бирдей. Айылда жашаган адамдардын жашоо мүнөзү шаарда жашаган адамдардыкынан айырмаланса да, алардын коомдо өзүн өзү алып