Бала гигиенасы жана тамактануусу

Азыктардагы витаминдер жана аларды кантип сактоо керек?

Витаминдер негизинен жашылчаларда: помидордо, карагатта, бүлдүркөндө көп санда кездешет. Ит мурундун кургатылган ашы, апельсиндин мөмөсүнө караганда С витаминге 30 эсе бай. Балыктын боорундагы майда А, Д витаминдери, калемпирде, капустада, сабизде, помидордо С витамини көп. Четиндин ашында А менен С витамини лимондогудан көп. Картөшкө витаминдерге айрыкча күзүндө бай келет. Бадыраңда, кара өрүктө, алмурутта, жүзүмдө витаминдер аз. Бирок бул азыктардын мааниси

Аз кандуулук

Аз кандуулук (анемия) - канда эритроциттердин (кызыл кан денечелеринин) жана гемоглобиндин азайышынан болгон оору. Эритроциттердин бузулушунун күчөшү, организмде темирдин, кээ бир витаминдердин жетишсиздигинен пайда болот. Организмде В12 витамини менен темирдин жетишсиздигинен болгон аз кандуулук көп учурайт. Темир организмдин тиричилигинде чоң мааниге ээ. Ал эритроциттеги гемоглобиндин, ферменттердин

Ата-энелер балдардын биринчи мугалимдери

Өсүп келе жаткан жаш муундарды тарбиялоо зор маанидеги иштерден болуп саналат. Балдар эс тартып мектепке чейин бала бакчаларда тарбияланып келишет. Андан кийин мектеп жашына жетип, мектептен тарбия алышат. Бул убакта бала өзүнүн мүнөзүнө жараша чөйрөсүн түзүп, ага жараша тарбия алат. Ушул айтылган баскычтардан мурун алардын биринчи тарбиялоочулары болуп ата жана эне эсептелет. Ата менен эне баланы өзүнүн сөзүнө ынандыруу менен эле эмес, ошондой эле өзүлөрүнүн жүрүш - турушу

Ашпозчунун же тамак-аш жасаган кишинин өздүк гигиенасы

Тамак жасаган киши таза идиш, иш куралдары, сүлгүлөр жана кол аарчылар менен пайдаланбастан, өздүк гигиенанын эрежелерин колдонот, анткени адамдын терисинде, кийим - кечегинде микробдор жашайт. Тамак-ашты үй-бүлөдө көбүнчө айымдар жасашат, ошондуктан башка мүчөлөрдүн астында анын жоопкерчилиги чоң болгон соң, убагында жуунуп, киринип,

Адамдын турмушундагы ден-соолугунун мааниси

Ден соолук деген - оорулардын гана жоктугу эмес, бул адамдын физикалык, психикалык саламаттыгы жана коомдогу аманчылыгы. Дене саламаттыгын организмде нормалдуу жүрүп аткан физиологиялык процесстер, психиканын саламаттыгын - психикалык процесстер, ал эми адептүүлүк саламаттыгын адамдын инсандык сапаттары аныктайт. Саламаттыктын бул түрлөрү бири-бири менен байланышта. Эгерде бир нерсе адамдын жүрөгүн өйүп-оорутуп турса, психикасын бузса, дененин