Пайдалуу кенештер

Подписаться на эту рубрику по RSS

Кантип семирсе болот

Көптөгөн адамдар арыктай албай жүрөт, бирок семирүүнү же болбосо салмак алууну каалаган адамдар дагы аз эмес, алардын катарына мисал кылып айта кетсек бодибилдерлер кирет. "Кантип семирсе болот" деген суроого жооп издегендердин арасында аялдар дагы, эркектер да бар.

Кененирээк...

Ичти кантип киргизиш керек

Көптөгөн сыпайлуу кыздарды карап отуруп, төрөттөн кийинки пайда болгон курсагымды жок кылууну чечтим. "Ичти кантип киргизиш керек" албетте, диетологко барып бир сыйра кенешип келип, 2 жумада ичти тартуунунун жалпы ыкмасын үйрөндүм. Азыр силер менен бөлүшүп, баарын төкпөй чачпай айтып берем.

Кененирээк...