Бала гигиенасы жана тамактануусу

Подписаться на эту рубрику по RSS

Азыктардагы витаминдер жана аларды кантип сактоо керек?

Витаминдер негизинен жашылчаларда: помидордо, карагатта, бүлдүркөндө көп санда кездешет. Ит мурундун кургатылган ашы, апельсиндин мөмөсүнө караганда С витаминге 30 эсе бай. Балыктын боорундагы майда А, Д витаминдери, калемпирде, капустада, сабизде, помидордо С витамини көп. Четиндин ашында А менен С витамини лимондогудан көп. Картөшкө витаминдерге айрыкча күзүндө бай келет. Бадыраңда, кара өрүктө, алмурутта, жүзүмдө витаминдер аз. Бирок бул азыктардын маанисиКененирээк...

Адамдын турмушундагы ден-соолугунун мааниси

Ден соолук деген - оорулардын гана жоктугу эмес, бул адамдын физикалык, психикалык саламаттыгы жана коомдогу аманчылыгы. Дене саламаттыгын организмде нормалдуу жүрүп аткан физиологиялык процесстер, психиканын саламаттыгын - психикалык процесстер, ал эми адептүүлүк саламаттыгын адамдын инсандык сапаттары аныктайт. Саламаттыктын бул түрлөрү бири-бири менен байланышта. Эгерде бир нерсе адамдын жүрөгүн өйүп-оорутуп турса, психикасын бузса, дененинКененирээк...