Бала гигиенасы жана тамактануусу

Подписаться на эту рубрику по RSS

Аз кандуулук

Аз кандуулук (анемия) - канда эритроциттердин (кызыл кан денечелеринин) жана гемоглобиндин азайышынан болгон оору. Эритроциттердин бузулушунун күчөшү, организмде темирдин, кээ бир витаминдердин жетишсиздигинен пайда болот. Организмде В12 витамини менен темирдин жетишсиздигинен болгон аз кандуулук көп учурайт. Темир организмдин тиричилигинде чоң мааниге ээ. Ал эритроциттеги гемоглобиндин, ферменттердинКененирээк...

Азыктардагы витаминдер жана аларды кантип сактоо керек?

Витаминдер негизинен жашылчаларда: помидордо, карагатта, бүлдүркөндө көп санда кездешет. Ит мурундун кургатылган ашы, апельсиндин мөмөсүнө караганда С витаминге 30 эсе бай. Балыктын боорундагы майда А, Д витаминдери, калемпирде, капустада, сабизде, помидордо С витамини көп. Четиндин ашында А менен С витамини лимондогудан көп. Картөшкө витаминдерге айрыкча күзүндө бай келет. Бадыраңда, кара өрүктө, алмурутта, жүзүмдө витаминдер аз. Бирок бул азыктардын маанисиКененирээк...

Адамдын турмушундагы ден-соолугунун мааниси

Ден соолук деген - оорулардын гана жоктугу эмес, бул адамдын физикалык, психикалык саламаттыгы жана коомдогу аманчылыгы. Дене саламаттыгын организмде нормалдуу жүрүп аткан физиологиялык процесстер, психиканын саламаттыгын - психикалык процесстер, ал эми адептүүлүк саламаттыгын адамдын инсандык сапаттары аныктайт. Саламаттыктын бул түрлөрү бири-бири менен байланышта. Эгерде бир нерсе адамдын жүрөгүн өйүп-оорутуп турса, психикасын бузса, дененинКененирээк...